Ciudad de México.— El qi gong, también escrito qigong, es una práctica tradicional de origen chino que combina movimientos corporales, respiración y concentración mental. Su nombre se relaciona con el trabajo o cultivo de la energía vital y reúne diferentes técnicas desarrolladas a lo largo de la historia de China.

La disciplina cobró notoriedad recientemente después de que la presidenta Claudia Sheinbaum mencionara que practica qi gong, lo que generó interés por conocer en qué consiste esta actividad y cómo se realiza.

El qi gong es una práctica que coordina movimiento, respiración, postura y atención mental mediante ejercicios que pueden realizarse de manera dinámica o estática.

Sus diferentes escuelas y métodos utilizan secuencias de movimientos suaves, posiciones corporales y ejercicios respiratorios. La concentración también es un elemento importante, ya que algunas técnicas incorporan visualización y atención dirigida.

A diferencia de una disciplina con una única rutina establecida, el qi gong comprende numerosas prácticas, por lo que los ejercicios pueden variar dependiendo de la escuela, el objetivo y el nivel de quien los realiza.

El qi gong se practica tradicionalmente con fines relacionados con el bienestar físico y mental, la relajación y la concentración. Sus ejercicios buscan coordinar el cuerpo y la respiración mediante movimientos controlados y pausados.

La respiración suele ser lenta y profunda, mientras que los movimientos se realizan de manera fluida. En determinadas prácticas también se emplean posiciones estáticas y ejercicios de atención.

Es importante distinguir entre los usos tradicionales atribuidos al qi gong y las afirmaciones médicas sobre sus efectos. La práctica no debe presentarse como sustituto de un tratamiento médico ni como una cura para enfermedades.

Las sesiones pueden incluir ejercicios de respiración, movimientos coordinados y posturas corporales. Algunas técnicas se realizan de pie, mientras que otras pueden incorporar posiciones sentadas o estáticas.

Uno de sus elementos característicos es la coordinación entre respiración y movimiento. Los ejercicios suelen ejecutarse lentamente para mantener la atención en la postura, el desplazamiento corporal y el ritmo respiratorio.

La concentración mental también puede formar parte de la práctica mediante ejercicios de atención o visualización.

De manera general, las prácticas de qi gong pueden agruparse en dos grandes vertientes: dinámica y meditativa. El qi gong dinámico utiliza movimientos corporales coordinados, especialmente de brazos, piernas y tronco. Las secuencias pueden ser repetitivas y buscan mantener la atención durante el desplazamiento.

El qi gong meditativo pone mayor énfasis en la quietud, la respiración y la concentración. Algunas técnicas se realizan manteniendo una postura determinada durante periodos de tiempo. En la práctica, ambas vertientes pueden combinarse dentro de una misma sesión.

La práctica volvió a generar interés después de que Claudia Sheinbaum señalara públicamente que realiza qi gong. La referencia puso el nombre de esta disciplina tradicional china en las búsquedas relacionadas con la presidenta.

Sin embargo, la práctica de Sheinbaum no implica que exista una única forma de realizar qi gong. La disciplina cuenta con distintas escuelas y ejercicios, por lo que conocer exactamente qué rutina realiza requeriría información específica sobre sus sesiones o instructor.

La referencia de la presidenta, no obstante, permitió que una práctica tradicional china llegara a una audiencia más amplia y despertara preguntas sobre su origen, características y forma de realización.